In diesem Kurs werden wir verschiedene Arten der Meditation kennenlernen und ihre Bedeutung für ein gesundes Leben vertiefen. 

Vorbereitende Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong werden uns in die Meditation führen. 
Dabei erlernen wir Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen sowie Übungen zur Tiefenentspannung, die uns helfen, zur Ruhe zu kommen und Achtsamkeit zu spüren. 
 

In den Stunden verbinden sich Yoga Übungen (Asanas) mit Übungen aus dem Qi Gong. Ziel ist dabei, zur Ruhe zu kommen, Achtsamkeit zu praktizieren und die wohltuende Aspekte der Meditation kennenzulernen. 

Vorkenntniss sind nicht erforderlich. Der Kurs ist so angelegt, dass auch Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen teilnehmen können. 

Bitte bringen Sie warme Socken, bequeme Kleidung und eine Yoga Matte zum Kurs mit. 

Anfänger sind herzlich willkommen.